Зеленые, но полезные

Всем, кто категорически не хочет набирать лишний вес, стоит ориентироваться на зеленые бананы, утверждают эксперты. Оказывается, они похожи на картофель — чем дольше они хранятся, тем выше концентрация в них крахмала, гликемический индекс и калорийность. Спелые бананы имеют высокий уровень сахара, а недозрелые зеленые бананы — самый низкий, пишет Здоровье.

Говоря о том, кому полезны зеленые бананы, эксперты добавляют: употребление этих фруктов требует хорошего функционирования пищеварительной системы. В случае хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта об употреблении бананов нужно проконсультироваться с врачом.
Диетологи отмечают: бананы содержат много витаминов и минералов, они очень полезны. Если у человека нет проблем с пищеварением и нужно контролировать вес, то лучше отдать предпочтение зеленым бананам. Но помните, что заменять этими фруктами основной прием пищи нельзя — это десерт, который стоит употреблять после него, чтобы не вызвать резкого «скачка» сахара.

По данным научных исследований, зеленые бананы содержат резистентный (неперевариваемое) крахмал, который имеет свойство повышать количество полезных бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, снижает риск развития рака толстой кишки. Тем, кому уже приходилось слышать об этом заболевании у своих родственников, зеленые бананы будут также крайне полезны.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *