Продукты ноября

Ноябрь — сложный месяц и эмоционально, и физически. Спад энергии, постоянный мрак на улице, холод, пик осенней депрессии, слабый иммунитет и непреодолимое желание полакомиться чем-то вредным, чтобы хоть как-то улучшить себе настроение. Поэтому именно в конце осени рацион каждого из нас должен быть выверен и составлен так, чтобы наполнить каждую клетку организма витаминами и полезными микроэлементами.

оливковое масло
Свежий продукт на полках магазинов появляется именно в ноябре, поэтому такая масло должно быть в это время года в рационе каждого человека. Особую ценность этому продукту придают ненасыщенные жирные Омега-3 и Омега-6 кислоты, которые защищают организм от старения и негативного воздействия окружающей среды. Кроме того, такая масло является прекрасным профилактическим средством от гипертонии и злокачественных опухолей.

имбирь
Есть ценным продуктом для укрепления иммунитета, особенно в ноябре. Этот корнеплод полезен благодаря эфирным маслам, которые придают ему яркого характерного вкуса и аромата. Имбирь обладает терапевтическими свойствами при вирусных заболеваниях, поражениях слизистой ЖКТ, артрозах и артритах, повышенном давлении, а также при образовании склеротических бляшек.

брокколи
У нее лучшие диетические свойства, поэтому, потребляя эту капусту, можно легко похудеть. Также в брокколи много полезных микроэлементов и витаминов, в частности кальция. К тому же считается, что она помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом.

свекла
Благодаря ему можно насытить организм клетчаткой и также похудеть. В состав свеклы входит калий и фолиевая кислота. Уникальность его и в том, что он не теряет питательных веществ во время термической обработки.

сыр
В нем много магния, который нужен каждому человеку в период осенней депрессии, а также кальция, который поддерживает работу кишечника. Кроме того, сыр легко усваивается и способствует похудению. Особенно полезен детям.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *